녹차의 효능과 부작용

녹차의 효능과 부작용

안녕하세요^^추운 겨울에는 따뜻한 차를 더 찾게되네요!
은은한 향이 좋고 건강에 좋은 녹차의 효능과 부작용에 대해 알아보세요!

녹차에는 카테킨, 나이아신, 펜토텐산, 세기세놀, 이노시톨, 미네랄, 각종 비타민, 루틴 등의 영양성분이 함유되어 있습니다!
이 성분들을 함유하고 있는 녹차에는 어떤 효능이 있는지 알아보세요!

녹차의 효능다이어트&혈압관리 카테킨이 함유된 녹차의 효능으로 체지방 분해와 에너지 소비를 돕는다.
다이어트에 좋아요!
카테킨은 항알레르기, 항돌연변이에 좋은 성분으로 혈압관리에도 도움을 줍니다!
2. 암예방 및 염증완화 녹차의 효능, 2분째 암예방에 도움이 됩니다!
카테킨은 유해산소와 염증을 제거하고 세포 변형을 일으키지 않도록 합니다!
이를 통해 유방암, 전립선암 등의 암 예방에 효과적입니다!
또한 녹차에 들어있는 폴리페놀은 항산화 작용을 해서 염증을 제거하고 통증 완화에도 도움이 됩니다!
3. 항산화 작용 녹차의 효능으로 항산화입니다!
녹차를 하루 1~2잔 마시면 노화방지, 산화방지에 도움이 됩니다!
녹차 녹인 물로 세안하시면 피부미용에도 좋고 혈관노화 관리에도 좋습니다!
4. 심혈관 건강 녹차는 심혈관 건강에도 좋은 효능이 있습니다!
혈관 속 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병, 뇌혈관질환 등을 예방할 수 있으며 높은 혈압관리에도 도움이 됩니다!
5. 간 건강 녹차의 효능으로 간 건강에도 좋습니다!
간에 독소가 쌓이는 것을 제거하고 배출하여 간 건강에 좋고 피로감을 줄여줍니다!
6. 충치예방 불소함유 녹차의 효능으로 충치예방에 좋습니다!
불소는 치아 표면에 있는 충치균을 제거하고 치아를 보호합니다!
꾸준히 섭취하면 입냄새 제거에도 도움이 됩니다!
7. 식이섬유 섭취 녹차를 타 마시면 식이섬유를 섭취합니다!
이 성분은 대장을 건강하게 하고 대장암 예방에 도움이 됩니다!
또 장 건강에도 좋아요!
8. 당뇨병 예방 녹차의 효능으로 당뇨병 예방에 도움이 됩니다!
식후에 녹차를 꾸준히 마시면 당뇨병을 예방하는 효과가 있습니다.
녹차 카테킨 성분이 인슐린을 높여 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아 혈당을 안정시킵니다!
녹차의 효능에 대해 알아봤습니다!
그 밖에도 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에도 도움이 됩니다!
또한 항염, 구내염 예방, 중금속 배출, 소화 등에도 도움이 됩니다!
녹차의 부작용많은 효능이 있는 녹차지만 과다섭취는 좋지 않아요!
* 공복시 과다섭취는 피해주세요!
카페인으로 속쓰림, 메스꺼움, 불면증 등이 생길 수 있습니다!
* 과식하면 칼슘의 흡수와 저장을 방해하고 뼈 건강에 좋지 않습니다!
* 항우울제, 항불안제 등의 약이나 혈액응고에 관한 치료를 받고 있거나 약을 복용 중이라면 약효를 방해할 수 있습니다!
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^^ 날씨가 선선해서 너무 좋아요. 옷이…blog.naver.com#녹차효능 #녹차부작용 #녹차다이어트