#운양동정형외과 #연세하나병원 #거북목증후군 안녕하세요!
연세하나병원입니다:) 거북목증후군이란 평소 오랜 시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 본인도 모르게 목이 앞으로 쭉 당겨진 모습으로 거북이와 비슷하다고 하여 붙여진 명칭입니다.
이런 자세가 장시간 지속될수록 목과 어깨 부분의 근육과 인대가 늘어나 통증을 유발하는 질환을 거북목증후군이라고 합니다.
나이가 들면서 근육이 없을수록 발생률이 높아지지만 최근에는 스마트폰의 대중화로 인해 연령, 성별에 관계없이 발생하고 있습니다.
장시간 방치하면 교정이 어려우므로 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
경추는 모두 7개로 이루어져 있으며 앞쪽으로 요철 모양으로 배열되어 있습니다.
그런데 고개 숙이는 게 습관이 되면서 목의 불필요한 무게를 지탱할 수밖에 없는데요. 이때 목 주변 근육에 힘이 들어가면서 근육은 장시간 긴장하여 근육통이 생깁니다.
이렇게 머리를 앞으로 내민 자세나 숙이고 있는 자세가 계속되면 허리 척추에도 무리가 가기 때문에 주의가 필요합니다.
거북목 증후군의 증상
☞ 어깨와 목 주위가 잘 뻐근하다 ☞ 옆에서 보면 목이 어깨보다 앞으로 나와 있다.
☞ 등이 구부러져 있다.
☞피곤하기 쉽고 이유를 모르는 두통이 있다.
증상 초기에는 목이 뻣해지고 어깨와 등에 통증이 나타납니다.
이런 증상은 심한 통증을 유발하지 않기 때문에 아무렇지 않게 넘어가는 경우가 많은데요. 증상이 지속될수록 이유를 알 수 없는 두통이나 팔 저림, 만성피로를 초래할 수 있습니다.
거북목증후군은 약물치료나 도수치료 등 보존적 치료를 통해 통증을 완화시키고 뒤틀린 균형을 바로잡을 수 있습니다.
그 중 도수치료는 다른 의료장비를 사용하지 않고 전문 도수치료사의 손으로 직접 뼈, 관절, 근육 등을 풀어 왜곡된 체형을 바로잡고 신경 및 혈액순환을 증가시켜 몸의 균형을 잡아주는 치료법입니다.
부작용이나 합병증이 거의 없어 당뇨병, 고혈압 등 만성질환자나 고령층 환자도 부담 없이 받을 수 있습니다.
도수치료는 전문 도수치료사의 실력과 함께 같은 질환이라도 정확한 진단과 개인에 맞는 적절한 치료방법도 함께 이루어져야 합니다.
김포연세하나병원은 임상경험이 풍부한 연세대학교 의과대학, 전문병원, 의학박사 의료진이 포진해 있어 환자 중심의 비수술을 우선하여 통증의 본질적 원인을 찾고 적극적인 치료와 함께 예방 및 생활습관 개선방향을 제시합니다.
도수치료는 전문 도수치료사의 실력과 함께 같은 질환이라도 정확한 진단과 개인에 맞는 적절한 치료방법도 함께 이루어져야 합니다.
김포연세하나병원은 임상경험이 풍부한 연세대학교 의과대학, 전문병원, 의학박사 의료진이 포진해 있어 환자 중심의 비수술을 우선하여 통증의 본질적 원인을 찾고 적극적인 치료와 함께 예방 및 생활습관 개선방향을 제시합니다.
거북목 증후군을 예방하기 위해서는 일상생활에서 습관을 개선하는 방법이 가장 중요합니다.
어깨와 가슴을 바르게 펴고 모니터나 스마트폰을 사용할 경우 눈높이에 맞게 사용하는 것이 좋습니다.
이런 자세가 목이나 어깨 근육을 이완시키는 데 도움이 되기 때문입니다.
더불어 1시간에 한 번씩 목과 어깨 주위 스트레칭을 하여 긴장을 푸는 것도 한 방법입니다.
거북목 자세가 지속될수록 목 디스크에 가해지는 압력이 증가합니다.
증상이 심해지면 경추간판탈출증으로 진행될 수 있으므로 바른 자세를 유지하는 노력이 필요합니다.
지금까지 연세하나병원이었습니다~ 감사합니다!
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연세하나병원 경기도 김포시 김포대로 709
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