오트밀 귀리 칼로리는 체중 감량에 효과적입니까?
안녕하세요! 챌린지 125y 입니다 🙂 요즘 식단에 자주 들어가는 음식, 오트밀. 오트밀은 다이어트할 때 먹는 탄수화물 중 하나로 추천! 다이어트를 하는 사람에게 중요한 것은 오트밀 칼로리라고 생각합니다. 오트밀 칼로리 372kcal/100g (밥 반공기 정도) 곡물 중에서 칼로리는 가장 높지만 탄수화물, 즉 저항성 전분으로 구성되어 있어 소화 과정이 길어지고 흡수되지 않고 포도당으로 변한다. 오트밀 먹는법 오트밀을 먹는 … Read more