파이렉스 피트니스(검단점) – 초보자를 위한 등 운동 루틴!(검단헬스)(검단PT)(완정역헬스)(완정역PT)(PT전문)
안녕하세요! 저는 파이렉스 피트니스 트레이너 김정헌입니다! 🙂 오늘은 초보자를 위한 운동 루틴을 해볼게요! 헬렌! 나이 성별 불문하고 다 좋아요! 감을 잘 잡을 수 있어요! 운동 루틴을 준비했으니 따라와주세요! 그럼 시작해볼까요~ 1. 데드리프트 가장 중요한 운동입니다. 3대 운동은 많은 근육군을 사용하기 때문에 칼로리를 많이 소모하는 운동입니다! 잘하면 매우 좋지만, 잘못하면 허리에 부담을 줄 수 있으므로 항상 … Read more